Tất cả chúng ta đều mơ ước về một làn da sáng và không tì vết, ai cũng thuộc nằm lòng những kiến thức cơ bản để chăm sóc làn da như uống đủ nước, ngủ đủ giấc, làm sạch da mặt, giữ ẩm hay dùng kem chống nắng. Thế còn những tips chuyên sâu hơn mà vô cùng hiệu nghiệm thì sao, hôm nay Thủy chia sẻ thêm cùng mọi người nhé.
1, SỬ DỤNG SỮA RỬA MẶT PHÙ HỢP VỚI LOẠI DA CỦA BẠN.
Đối với da dầu hoặc da bị mụn trứng cá, gel salicylic hoặc benzoyl peroxide có tác dụng tuyệt vời. Đối với da khô ở người trưởng thành, bạn sử dụng sữa rửa mặt glycolic dưỡng ẩm. Đối với da có đốm nâu hoặc nám, hãy sử dụng sản phẩm rửa mặt làm sáng da như sữa rửa mặt axit alpha hydroxy.
2, KHÔNG SỬ DỤNG QUÁ NHIỀU SẢN PHẨM.
Việc thoa nhiều sản phẩm chăm sóc da cùng một lúc là điều tối kỵ vì nó có thể dẫn đến nổi mụn nhiều hơn và gây ra tắc nghẽn lỗ chân lông. Tối đa chỉ cần từ 5-6 sản phẩm / lần chăm sóc da các bạn nhé. Ví dụ: Toner, serum, eyes cream, kem đặc trị nếu cần như là vitamin C cho người bị nám da và moisturizer (kem dưỡng ẩm).
3, DƯỠNG ẨM CHO CẢ BAN NGÀY VÀ BAN ĐÊM.
Theo tiến sỹ Janet Prystowsky M.D., một bác sỹ da liễu tại New York giải thích: Thời điểm tốt nhất để dưỡng ẩm là ngay sau khi bạn bước ra khỏi phòng tắm và trước khi bạn đi ngủ. Nhớ tránh các loại kem dưỡng có mùi thơm nồng và đảm bảo bạn chọn được loại kem dưỡng ẩm đủ dịu nhẹ để sử dụng hàng ngày mà không gây kích ứng.
4, ĐỪNG CHẠM VÀO MẶT BẠN.
Tránh tối đa việc chạm vào da mặt của bạn là rất quan trọng vì nó không chỉ lây lan vi khuẩn và gây ra mụn mà còn có thể dẫn đến tăng nếp nhăn.
5, CUNG CẤP ĐỦ NƯỚC TỪ TRONG RA NGOÀI.
Thiếu nước đồng nghĩa với việc da kém rạng rỡ và chảy xệ hơn. Bạn nên chọn các sản phẩm làm sạch, dưỡng ẩm và chống lão hóa có công thức dưỡng ẩm để chăm sóc từ bên ngoài và uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày (khoảng 2 lít nước).
6, TRÁNH TIẾP XÚC TRỰC TIẾP VỚI NHIỆT.
Đừng chỉ đề phòng ánh nắng mặt trời, chưa đủ, nếu bạn đến quá gần máy sưởi cũng có thể tàn phá làn da của bạn. Tiến sỹ Debbie Palmer – New York giải thích: Nó sẽ gây viêm và phá vỡ collagen. Tôi khuyên bạn nên tránh xa ít nhất 10 mét.
7, TẨY TẾ BÀO DA CHẾT MỘT VÀI LẦN MỖI TUẦN.
Chúng ta mất đi 50 triệu tế bào da mỗi ngày và nếu không có thao tác tẩy da chết này chúng có thể bám quanh khiến da trông ủ rũ và sạm. Bạn nên chọn sản phẩm tẩy da chết có độ PH trung tính để nó không bị khô khi tẩy da chết, cả da mặt và da toàn thân cũng cần được tẩy tế bào da chết bạn nhé.
8, SỬ DỤNG KEM CHỐNG NẮNG 365 NGÀY/NĂM
Nhớ là dù mưa hay nắng, trong nhà hay ngoài trời bạn vẫn phải thoa kem chống nắng vì đây là bước VÔ CÙNG QUAN TRỌNG để giúp da của bạn chống lại lão hóa. Chọn kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên và nhớ rằng cần thoa lại sau 2-3h/ lần.
9, KHÔNG CHỈ DỪNG LẠI Ở VIỆC THOA KEM CHỐNG NẮNG
Khi bắt buộc phải tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, ngoài việc thoa kem chống nắng, bạn cần có thêm những dụng cụ bảo vệ da như kính râm và mũ rộng vành. Tiến sỹ Prystowsky cho biết việc ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời tốt hơn hàng triệu lần so với việc phải điều trị làn da của bạn sau khi bị cháy nắng.
10, CHĂM SÓC GIẤC NGỦ
Tất nhiên, bạn cần ngủ đủ 8h/ ngày nhưng làn da của bạn sẽ còn hưởng lợi hơn nếu bạn sử dụng vỏ gối bằng lụa vì chất liệu này sẽ khiến bạn “iu” hơn nhiều nhờ bề mặt mềm mại, trơn láng, giảm thiểu sự cọ xát trên da, hạn chế nếp nhăn về lâu về dài. Chưa kể, vỏ gối lụa hoặc satin còn giúp mái tóc đỡ khô xơ, bết dính.
11, BỔ SUNG RAU XANH
Uống một chút nước diệp lục mỗi sáng để làm sáng da, cung cấp oxy và hydrat hóa làn da của bạn. Uống nước diệp lục cũng giúp làm tiêu bọng mắt bằng cách kích thích hệ thống bạch huyết. Vậy nên bạn nên bổ sung các loại nước rau ép có màu xanh mỗi ngày nhé!
12, DUY TRÌ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH
Da của bạn có một hàng rào tự nhiên để giữ ẩm, và để duy trì hàng rào này lâu dài bạn cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
Thay vì “ham hố” những thực phẩm chứa nhiều chất béo không lành mạnh như mỡ động vật, đồ ăn nhanh, chiên xào nhiều dầu mỡ,…Bạn hãy ưu tiên những chất béo lành mạnh như omega 3. Bên cạnh đó, cần bổ sung thêm protein không béo vào chế độ ăn uống lành mạnh mỗi ngày nhé. Thịt trắng, cá hay bơ, óc chó, hạt dẻ là những thực phẩm chứa nhiều collagen, vitamin E giúp da phục hồi hư tổn, nuôi dưỡng từ sâu bên trong.
13, TẬP LUYỆN THỂ THAO MỖI NGÀY
Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày không chỉ giúp giảm cân, giữ dáng mà còn giúp da đẹp hơn, sáng hơn. Trong quá trình tập luyện, cơ thể bạn sẽ giải phóng các độc tố dễ dàng hơn thông qua việc đổ mồ hôi, từ đó giúp da tươi sáng hơn.
Các bạn có thêm được thông tin mới mẻ nào không? Hãy chăm sóc cho làn da và vóc sáng của mình tốt để mình luôn là phiên bản tốt nhất của bản thân nhé các bạn, sau bài viết ngày, mình cũng đi ngâm bồn và đắp mặt nạ đây!
